Fatores de riscos das doenças do coração

O sal
Sabe-se que a maior parte das pessoas consome, em média, dez gramas de sal por dia, o que equivalente a quatro colheres de café cheias.
A retenção de líquidos pelo organismo é outro sério problema que pode afetar a pressão arterial. Por isso, os médicos recomendam não exagerar no sal. Nos indivíduos hipertensos, este cuidado deve ser redobrado, pois o sal retém a água no organismo, contribuindo para o aumento da pressão.

O fumo
O hábito de fumar agrava os problemas da circulação, causando entupimento das veias e artérias, podendo ainda aumentar a pressão e o ritmo dos batimentos do coração. O cigarro ataca diretamente os pulmões, prejudicando a troca do sangue impuro pelo sangue carregado de oxigênio, que garante a VIDA.

O álcool
A bebida alcóolica pode levar à insuficiência cardíaca: uma doença que faz o coração perder a força de bombear o sangue para o corpo.
Assim, as pessoas que consomem álcool com freqüência estão mais sujeitas à hipertensão a aos males do coração.

O estresse
O estresse é uma resposta do organismo às sobrecargas físicas e emocionais que afetam principalmente as pessoas das grandes cidades. A ansiedade, a competição e a agressividade da vida moderna levam ao cansaço e ao esgotamento profundo que, em conjunto com outros fatores, podem contribuir para a hipertensão e as doenças do coração.

Diabetes
O diabetes, que se caracteriza pelo aumento da taxa de açúcar no sangue, freqüentemente se associa a distúrbios como obesidade, níveis elevados de gordura no sangue e hipertensão, aumentando o risco das doenças do coração. Pessoas que têm casos de hipertensão, diabetes e doenças do coração na família têm mais chances de contrair esses problemas.

Idade
Em homens ou mulheres, o envelhecimento aumenta as chances de hipertensão e de problemas cardíacos. A partir da meia-idade é recomendável um acompanhamento médico periódico. A partir da menopausa, a mulher tem mais tendência para desenvolver doenças cardíacas.

Colesterol
O excesso de gordura ou colesterol no sangue forma placas que dificultam a circulação sangüínea, ocasionando a obstrução das artérias e, conseqüentemente, os males do coração e de outros órgãos.

Obesidade
Peso extra significa mais esforço para o coração. Para diminuir o excesso de peso, é importante a conscientização alimentar. Com uma dieta adequada e exercícios físicos regulares é possível chegar a um organismo equilibrado e saudável.

A pílula
As pílulas anticoncepcionais podem contribuir para as doenças cardiovasculares. Em mulheres que fumam, o perigo é ainda maior.

O sedentarismo
Sabe-se que as pessoas que levam uma vida sedentária, sem fazer qualquer tipo de atividade física, correm mais riscos de sofrer problemas cardíacos do que aquelas que praticam exercícios regulares que tonificam o corpo, reduzem o peso e ajudam a "queimar" as gorduras.